这些调养方法要收藏下来哦,9大体质改善身体

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   其实人的体质不同是正常的,所以调理身体有所不同也是正确的,就好比平和体质和气虚体质,两种体制的调养方法不一样呀,千万不要乱补了,以免补错了。

 
  平和体质调理方法:在饮食上,平和体质的人要注意了,忌刺激、忌冰凉、忌热气的食物,同时不要暴饮暴食,不能过饱或者过饿,多吃膳食纤维食物,宜清淡。
 
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  推荐运动:运动是必然的,年轻人可以选择打球或者跑步,年长的人可以适当的打太极拳或者是散步,每天坚持运动,是最健康的养生调理方法了。
 
  气虚体质调理方法:气虚体质的人不宜热补,适合温补,多吃益气健脾的食物,慢慢进补调理体质,多吃羊肉、黄豆、白扁豆、香菇,或者平时多喝红枣枸杞泡水。
 
  推荐运动:气虚的人以柔缓为主,瑜伽是最适合气虚体质人的运动。
 
  湿热体质调理方法:饮食清淡为主,要多吃甘平和甘寒的食物,例如黄瓜、芹菜、冬瓜、空心菜、绿豆这些食物,湿热体质的人一定不能熬夜,少吃辛温助热的食物。
 
  推荐运动:跑步、爬山、游泳。
 
  气郁体质调理方法:气郁体质的人经常心慌失眠,要多吃静心安神的食物,推荐食物有:小米、海带、萝卜、山楂、葱、小麦,这些醒神、解郁的食物。
 
  阴虚体质调理方法:一定要避免熬夜,多吃蔬菜水果,多吃甘凉滋润的食物,保证足够的睡眠时间,尽量不要吃性温燥热的食物,多吃冬瓜、百合、绿豆、芝麻,同时要多喝水。
 
  阳虚体质调理方法:不能再吃寒性生冷食物,特别是莲藕尽量少吃,日常饮食可以多吃温甘益气的食物,例如花胶、花椒、蒜、姜、葱、牛肉这些食物。
 
  温馨提示:阳虚体质的人建议每周泡脚一次。
 
  痰湿体质调理方法:痰湿体质的人要多吃健脾祛湿的食物,例如海藻、冬瓜、金橘,能够消除身体水肿,减少疲倦,减少摄入油腻食物,将身体的毒素更好的排出体外。
 
  血瘀体质调理方法:血瘀的人最好的表现就是刷牙的时候,牙龈经常出血,皮肤异常干燥,脾气变得更加急躁,最好的调理方法就是多吃散结、活血、行气的食物,减少中风和肿瘤疾病的机率。
 
  过敏体质调理方法:过敏体质的人,饮食上要清淡,合理饮食,健康搭配,不要吃腥膻发物,多吃粗粮。
 
  今天的内容介绍就到这里了,感谢大家的支持,下期为大家分享更多健康知识。